小暑 | 愿你寻一处清凉，度一场清欢

策划：崔昕月、田祎帆

文字：连志聪

图片：郭赟贾、许劲松、李勋埔

小暑至，盛夏始

“暑”，即“热”小暑意为天气开始炎热但还不到最热，因此叫“小暑”

逐渐炎热的夏天

遇上热情似火的军营

迸发出不一样的火花

也是“暑”于军校学员

奋力拼搏的好时光

一、“暑”不尽的清凉

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

小暑节气的特点

天气炎热、雷暴频繁、万物狂长

荷，季夏之魂
小暑正是赏荷的好时节温热的风拂过面颊传来淡淡荷花香林子里蝉鸣阵阵歌赞着夏日的风采在这个时节

不妨随心翻开一本书

静静享受着那刻宁静

悠然自得地品味书中的世界

二、“暑”不尽的热血

号角吹响，战鼓擂动

训练场上挥汗如雨

闻令而动练为战

一声声呐喊、一次次爆发

激发了官兵们不畏酷热

发挥一不怕苦，二不怕死的战斗精神

锤炼血性胆气，苦练杀敌本领

三、防“暑”指南

小暑时节，烈日炎炎

军校学员们在这炙热的阳光下

挥洒汗水，锤炼体能

中暑的风险不可忽视

那如何避免中暑呢

陆工君为大家准备了一份

"夏日防暑小指南"

一起来看看吧

中暑的症状中暑
源自于长时间处于高温环境下，人体无法有效散热，体温调节功能失衡所致。对于在高温下进行高强度训练的军校学员们来说，中暑的风险更是不容忽视。轻度中暑可能导致头晕、乏力，重度中暑则会引发昏迷、抽搐，甚至危及生命。



















中暑预防与救治
避免长期处于高温环境

由于夏季天气较为炎热，长时间处于高温环境下，身体会出现体温调节中枢障碍，从而造成汗腺功能衰竭以及水电解质紊乱，导致出现中暑的情况，因此，应尽量避免长期处于高温环境下。

保证充足睡眠

夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

健康饮食

清淡易消化的饮食，不仅能提供充足的营养，还能减轻肠胃负担。绿豆汤、苦瓜等清凉食物，既美味可口，又有助于消暑降温。

救治

如果发现中暑人员，应及时将他转移到阴凉处，比如空调房内或者树荫下，并及时为他减少衣物进行散热，补充淡盐水。情况严重时要及时送医救治。

小暑时节

愿我们保持内心的宁静

无畏天气的考验

磨炼我们的意志

艰苦奋斗、积极进取

美好的事物注定都“暑”于你

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主办 | 陆军工程大学

来源 | 陆工大(ID:PLALGD)

刊期 | 第2104期

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主编:肖力铭、潘　涛责编:李　云、郭嘉宁编辑:连志聪校对:杜璇熠邮箱:[e-mail]